Punkt
Det har vist sig, at mennesker, der lever med udsigt over vandet, har en bedre sundhedsmæssig sundhed.
Undersøgelser viser, at effekten er bedre end at se på det naturlige, grønne landskab gennem vinduet.
Jo mere du ser på vandlandskabet, jo lavere er niveauet for psykologisk lidelse især.
Tips til at øve denne teknik
Hvis du har udsigt til vandet, f.eks. Havet eller en flod, fra dit hjem, er det en god ide at øge hyppigheden og tiden, hvor du kigger på det.
Hvis du ikke kan se udsigten over vandet fra dit hus, kan du hænge et billede af en udsigt over vandet. Hvis det er endnu sværere at gøre det, kan du forvandle din smartphone eller pc-tapet til et billede af en udsigt over vandet.
Hvis det er muligt, er det mere effektivt at se på naturen med en naturen i stedet for det kunstige vand.
Desuden kan mental sundhed forbedres ikke kun med udsigt til vandet, men også med udsigt til det grønne område. Den anbefalede måde at bruge det på er at se på det grønne synspunkt som regel og at se på udsigten over vandet, når du føler sig deprimeret. Det skyldes, at den mest bemærkelsesværdige virkning af at se på vandlandskabet er at reducere nød.
Derudover er der faktisk flere rapporter om de mentale sundhedsmæssige fordele ved at se et grønt landskab. Derfor er det meget muligt, at du kan få en effekt ved at se på det grønne landskab. Som et middel til at få et grønt synspunkt, for eksempel bare at kigge på en græsplæne på 40 sekunder vil gøre det. Vi ved, at dette alene kan give enorme psykologiske fordele. Det er en meget nem metode, så behageligt det er en chance.
Introduktion af forskningen
| Forskningsinstitut | University of Canterbury et al., |
|---|---|
| Publikationsmedium | Health & Place |
| År undersøgelsen blev offentliggjort | 2016 |
| Citat Kilde | Nutsford et al., 2016 |
Resume af forskningen
Undersøgelsen blev foretaget i Wellington, New Zealand. Wellington omgivet af Stillehavet mod syd og Tasmanhavet til den anden. Med andre ord er det et miljø, hvor udsigterne over vandet vender op af.Forskerne tog hensyn til en række faktorer, herunder emnernes køn, alder og rigdom, men de fandt stadig et led mellem vand og en god mental tilstand.
Den samme effekt blev heller ikke set ved at se på grønt.Men dette kan være fordi det blå rum var helt naturligt, mens de grønne rumafgrænsede kunstige grønne områder såsom legepladser. I henhold til forskere kan eksperimentering i den jomfruelige skov føre til en anden opdagelse i grønt landskab.
Mit syn på denne forskning
Mange undersøgelser har rapporteret forbedringen af mental sundhed ved at se på grønt landskab. Imidlertid er sammenhængen mellem et blåt udsyn, dvs. syn på vand og mental velvære, rapporteret dårligt. Dette er, hvorfor resultaterne af denne undersøgelse er så værdifulde.
Forresten kan farve være en faktor i den virkning, at vandvisninger har på dig. Farve påvirker folks psykologi. Rød siges som eksempel for at stimulere de sympatiske nerver og derfor har en vække virkning, såsom at hæve pulsen og blodtrykket. Derudover udstedes gult for at føre til hjerneaktivering, så det forventes at forbedre koncentrationen.Og blå har en beroligende virkning.Med andre ord bringer den blå farve ro til den følelsesmæssige og fysiske spænding, hvilket gør det lettere at skabe en mentalt stablestat.
