Konklusion
Det viser sig, at knus kan hjælpe med at lindre sygdom, stress og depression.
I den undersøgelse, der blev præsenteret her, blev der udført et meget dristigt eksperiment for at afprøve virkningerne af klemmer. Personer blev med vilje udsat for den kolde virus. (Dette blev gjort med individets samtykke, selvfølgelig.)Resultaterne bekræftede, at knus har den virkning at forhindre folk i at blive syge og reducere deres symptomer, selv når de bliver syge.
Tips til at øve denne teknik
Forskerteamet valgte kramet som emne for deres undersøgelse, fordi det er et typisk tegn på at have et mere intimt forhold til en anden person.Så nøglen her er, om du har et tæt forhold til nogen.En intim person, for eksempel, er en der kan hjælpe dig, når du har problemer.At have disse mennesker omkring dig giver dig ro i sindet uden at føle ensomhed. Det fører til forbedring af immunitet. Hvis du prøver noget nyt, vil du klare dig bedre, hvis du på forhånd ved, hvem du vil bede om hjælp i tilfælde af problemer, f.eks. .
Forsøg altid at opføre dig på en måde, der giver dig mulighed for at have mange sådanne forhold.
Introduktion af forskningen
| Publikationsmedium | the Association for Psychological Science |
|---|---|
| År undersøgelsen blev offentliggjort | 2014 |
| Citat kilde | Cohen et al., 2014 |
Forskningsmetode
Generelt er følgende kendt.
- Mennesker, der har været i konflikt med andre i nogen tid, er mindreverdige til at bekæmpe den kolde virus.
- Mennesker, der har mennesker til at hjælpe dem i vanskelige tider, er relativt mere modstandsdygtige over for mental stress såsom depression og angst.
Så for at se, om de kunne bevises videnskabeligt, gennemførte forskerne et eksperiment ud fra to perspektiver:
- Hvorvidt det at erkende, at du har nogen til at støtte dig, forbedrer din immunitet.
- Om kram kan øge din immunitet.
Proceduren for eksperimentet er som følger.
- Undersøgelsen undersøgte 404 raske voksne om, hvor ofte de får hjælp fra andre, hvor ofte de kremmer og hvor ofte de er i konflikt med mødre.
- Deltagerne blev derefter udsat for den kolde virus i laboratoriet. (Deltagerne accepterede forsøget for $ 1000.)
- Deltagerne blev i karantæne for at afgøre, om de havde en forkølelse og visst alvorlige deres symptomer var.
Forskningsresultat
Det viser sig, at folk, der klæder meget eller føler, at de har meget social støtte, er mindre tilbøjelige til at få en forkølelse i første omgang. Også disse mennesker havde milde symptomer, selvom de fik mishandling.
Mit syn på denne forskning
Denne gang introducerede jeg en undersøgelse, der viser, at hvis du har nogen til at give dig kram eller sociale støtte kan hjælpe dig med at blive mere modstandsdygtig over for stress og stress. Faktisk kan du ikke kun tage det fra nogen, men du kan også give det til nogen. Studiet gør ikke t afsløre, om de immune effekter af knus er forårsaget af selve handlingen eller ved at have sådanne forhold. Men uanset hvad er det sikkert, at de, der får en masse knus, får bedre immunitet. Giv masser af kram og socialt støtte til dem, der er omkring dig .