Jeg træner, så snart jeg står op om morgenen.
Hvis du er i diæt, anbefaler vi, at du står op om morgenen og træner øjeblikkeligt.
Der er to grunde.
- Træning inden morgenmaden har 20% højere fedtforbrændingseffektivitet
- Det gør det sværere at føle sig sulten
Jeg føler især effekten af at “være mindre sulten”.
Denne effekt er meget flot, fordi det ikke giver mening at spise meget under en diæt.
Nu vil jeg forklare, hvorfor motion gør det sværere at føle sig sulten.
Mekanismen er som følger.
- Træning uden noget i maven
- Fedt nedbrydes til sukker
- Jeg spiser ikke noget, men mit blodsukker går op
- Misforstået, at hjernen spiste ris
- Sult forsvinder
Faktisk, hvis jeg vågner op om morgenen og træner umiddelbart efter sult, forsvinder min sultfølelse på én gang.
Derefter behøver du ikke spise noget i et stykke tid.
Det anbefales også til folk, der ønsker at miste kalorier.
