Det siges ofte, at “den eneste måde at træne hjernen på er træning”, men der er mange forskningsresultater, som træning faktisk forbedrer hjernens funktion.
Jeg ved dog ikke, hvor meget træning jeg skal gøre, og hvor længe.
Derfor vil jeg gerne introducere et papir, der “Træning forbedrer følelsesmæssige og kognitive funktioner”.
I henhold til dette papir siges det, at ydeevnen i korttidshukommelse vil blive forbedret, og stemningen forbedres, selv hvis træningen af intensiteten ved at køre på en cykel udføres i 15 minutter. Hvis det kun er 15 minutter, er det let at komme rundt.
