For længe siden blev det sagt, at “æg er en masse kolesterol, så hvis du spiser for meget, vil det dø af arteriosklerose.”
I de senere år er æg imidlertid set anderledes.
Denne gang introducerer jeg forskningsresultatet, at “Vi kan tabe os ved at spise æg til morgenmad.”
Proteinrige morgenmad forhindrer usund snack om aftenen
Ifølge denne undersøgelse gør det at spise et måltid med højt protein om morgenen det vanskeligere at blive sulten bagefter.
Naturligvis tager proteinet tid at fordøje, så dette resultat er acceptabelt.
I denne undersøgelse anbefales det at spise oksekød om morgenen, men ALDER er skræmmende, så æg er sandsynligvis den bedste diætmad.
I 2008 var der en lignende undersøgelse, “Vi taber os, hvis vi spiser kogte æg om morgenen.”
Æggefrokost forbedrer vægttab
Så hvorfor ikke spise æg om morgenen, hvis du vil tabe dig?
