Introduktion
Som jeg nævnte før, er motion ikke kun godt for dit helbred, men forbedrer også din kortvarige hukommelse.
Det ser ud til, at hjernen fungerer bedre selv med kun 15 minutters træning.
Denne gang introducerer vi en undersøgelse af træningens effekter på langtidshukommelsen.
Denne artikel anbefales til personer, der:
- De, der ønsker at fastlægge, hvad de har lært i langtidshukommelsen
- Mennesker, der vil vide effekterne af træning
Refereret forskning
forskningsoversigt
Den forskning, jeg henviste til, er som følger.
PLOS ONE: Physical Exercise during Encoding Improves Vocabulary Learning in Young Female Adults: A Neuroendocrinological Study
Dette eksperiment blev udført på en ung kvinde, der bad emnet om at huske ord, mens hun kørte på en motionscykel.
forskningsresultat
Motiver, der huskede ord, mens de kørte på en motionscykel, øgede deres evne til at huske ord.
Der var imidlertid følgende betingelser for at forbedre hukommelsen.
- At studere efter træning fungerer ikke
- Hård træning har ingen virkning
Sådan gør du praktisk brug af dette i dit liv
Hvis du vil fastlægge, hvad du har lært i din langtidshukommelse, skal du studere med en let øvelse.
Jeg skrev den følgende artikel før, men effekten af at studere, mens jeg gik, blev igen beviset.
At lære, mens du træner, gør det sjovere
