At lære disse to færdigheder vil hjælpe dit forhold vare.
Tilgivelse er en vigtig færdighed til at forbedre forhold, konkluderer ny forskning.
Den anden er at styrke forholdet gennem positiv tænkning og adfærd, både sammen eller individuelt.
Dette inkluderer at tale om forholdet på en positiv måde og gøre sjove aktiviteter sammen.
At lære disse færdigheder – tilgivelse og styrke forholdet – vil hjælpe partnerskabet vedvarende.
Håndtering af konflikter sker ofte, når forholdet er truet, forklarer dr. Brian Ogolsky, studiens første forfatter:
Trusler mod forholdet kommer fra alle slags forskellige steder.
Generelt er der mange trusler tidligt i forhold, der kan forårsage problemer, men det er ikke at sige, at disse forsvinder senere.
Vi ved, at par snyder på lang sigt, mennesker ender på nye arbejdspladser og i nye situationer, hvor mulige alternative partnere viser sig, konflikter opstår, eller en mangel på villighed til at ofre tid, før din partner kommer op.
Nøglen er tilgivelse, sagde Dr. Ogolsky:
God konflikthåndtering eller tilgivelse af din partner for at have gjort noget forkert er en interaktiv proces.
Når en trussel kommer ind, kan vi gøre en af to ting: vi kan grøft vores partner eller tilgive dem over tid.
Ved siden af konflikthåndtering skal begge partnere arbejde på at forbedre forholdet.
Dr. Ogolsky sagde:
Individuelt kan selv handlingen om at tænke på vores forhold styrkes.
Mens vi deltager i fritidsaktiviteter sammen og taler om tilstanden i vores forhold, er disse alle interaktive.
Velfungerende forhold er en sindstilstand:
Vi gør noget for at overbevise os selv om, at dette er et godt forhold, og at det derfor er godt for vores forhold.
Ting som positive illusioner, ideen om, at vi kan tro vores forhold er bedre, end det er, eller at vores partner er bedre end han eller hun er.
Vi kan gøre det uden din partner.
Konklusionerne kommer fra en gennemgang af omkring 250 separate undersøgelser om vedligeholdelse af forhold.
Undersøgelsen blev offentliggjort i Journal of Family Theory & Review.
(Ogolsky et al., 2017)
