Det er muligt at kurere søvnløshed med så lidt som 60 minutters behandling.
Tre fjerdedele af patienter med akut søvnløshed blev helbredet ved en 60-minutters kognitiv adfærdsterapisession, der er fundet ny forskning.Dr Jason Ellis, professor i søvnvidenskab i Northumbria Universitetets afdeling for psykologi, der ledede undersøgelsen, sagde:
Resultaterne af vores undersøgelse viste tydeligt, at en enkelt terapisession havde succesrige resultater med en forbedring af søvnkvaliteten for ca. 60% af dem med akut søvnløshed inden for en måned.
Fordelene på længere sigt var endnu bedre med næsten tre fjerdedele af dem, der modtog interventionen, og som ikke udviklede kronisk søvnløshed.
Forskerne studerede 40 voksne, der havde lidt af søvnløshed i mindre end tre måneder.
De fik standardinstruktioner for, hvordan man håndterer deres søvnløshed.
Bekæmpelse af søvnløshed på et så tidligt tidspunkt som muligt er nøglen, sagde professorEllis:
På trods af betydelige beviser, der understøtter brugen af Cognitive Behavioural Therapy til kronisk søvnløshed, forblev det uprøvet foracute søvnløshed indtil denne undersøgelse.
Kronisk søvnløshed er en betydelig sundhedsbyrde både for individet og økonomien og er blevet knyttet til udviklingen af eller forværringen af en række fysiske og psykiatriske tilstande.
Det er også en meget udbredt og stort set urimelig tilstand, så alt, hvad vi kan gøre for at stoppe akut søvnløshed, der udvikler sig til den kroniske scene, vil være en reel fordel.
Professor Ellis fortsatte:
Der er adskillige fordele ved behandling af søvnløshed i en akut fase.
Hvis det lykkes, er der potentiale for betydelige besparelser med hensyn til langvarig sundhedspleje, mistet produktivitet og ulykker.
Dette bliver mere relevant, når der tages højde for omkostningerne forbundet med andre sygdomme, såsom depression, som søvnløshed vides at være en stor faktor.
Undersøgelsen blev offentliggjort i tidsskriftet Sleep.
(Elliset al., 2015)